Подсчет калорий vs отказ от вредной пищи: какой метод похудеть эффективнее? (часть 2)

Самое главное в методе отказа от вредной еды – понимание того, что не стоит ждать сиюминутных результатов. Постепенное изменение рациона приведет не только к похудению, но и к общему изменению образа жизни