Диетолог Гудсон призвала пить молоко для защиты от камней в почках

Ряд продуктов, богатых калием и кальцием, способны предотвратить развитие мочекаменной болезни. 

Согласно исследованиям, камни в почках могут образоваться из-за пищевых и питьевых привычек. По данным Национального фонда почек, недостаток воды или избыток сладкой и соленой пищи могут спровоцировать мочекаменную болезнь. 

Недостаток кальция также может привести к наиболее распространенному типу камней в почках – оксалату кальция. Поэтому важно выработать привычки в еде, которые помогут свести к минимуму риск образования камней в почках, передает издание Eat This, Not That.

По мнению врача-диетолога Эми Гудсон, в рацион должны входить продукты, богатые кальцием и калием. Как утверждает специалист, это основные вещества, которые напрямую влияют на здоровье почек. Для восполнения недостатка этих микроэлементов необходимо регулярно употреблять молочные продукты, они помогут избежать образования камней в почках.

– Было научно доказано, что длительная нехватка калия и кальция одновременно провоцирует развитие мочекаменной болезни. Лучшими источниками этих минералов являются молочные продукты, картофель, бананы, клубника и авокадо, – рассказала Гудсон.

Также доктор отметила, что риск образования камней в почках повышается при недостатке воды и обезвоживании. Поэтому стоит регулярно пить достаточное количество воды. 

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Анастасия Домникова. Фото: ru.freepik.com