Врач Чудаков объяснил, как питаться в жаркую погоду

Лучший тип питания в жаркую погоду назвал кандидат медицинских наук Сергей Чудаков. Он также призвал не игнорировать режим приема пищи.

В первую очередь необходимо отказаться от высококалорийной и высокоуглеводной пищи, так как летом замедляется обмен веществ. Соленая и жирная еда провоцирует жажду и задержку жидкости в организме, отметил специалист, пишет «Газета.ru».

Завтрак летом нужно в 06:00-07:00 утра, обедать — до наступления знойного полдня, то есть около 11:30, а ужинать – в 18:00 часов, когда жара спала. Тем, кто не может уснуть на голодных желудок, можно устроить легкий перекус в 21:00, добавил врач.