Что такое читмил и как пользоваться им с умом

Те, кто с занимается культуризмом или регулярными силовыми тренировками, чаще всего знают, что такое читмил. Для остальных поясним: это приём пищи, состоящий из вкусных, но резко нежелательных для спортсмена или худеющего человека продуктов: сладостей, жирной пищи, фастфуда, алкоголя. Иными словами, читмил — намеренное нарушение диеты. Зачем? Чтобы не сойти с ума. А ещё такие «выбросы» ускоряют метаболизм, способствуют сбросу «запасного» жира и помогают поддерживать в тонусе силу воли, дабы продолжать соблюдать диету и нагрузки. Рассказываем, как найти грамотный подход к читмилу и не навредить себе.