Нужно ли здоровому человеку принимать витамины? Разбираемся с помощью научных исследований (спойлер — не нужно)

Сегодня ЗОЖ и биохакинг — уже не удел избранных гиков, а вполне массовый тренд. Но в погоне за ним мы часто следуем непроверенным советам экспертов, которые рекомендуют принимать десятки витаминов и минералов ежедневно. Так что же такое витамины — дешевый способ «прокачать» организм или уловки маркетологов, которые могут повредить здоровью?