Ученые установили, что прогулка после еды снижает уровень сахара в крови

Ученые установили, что прогулки по 10 минут в день могут помочь улучшить сердечно-сосудистую систему и общую физическую форму человека. 

При этом специалисты из Университета Лимерика считают, что самой оптимальной для поддержания здоровья является 15-минутная прогулка в быстром темпе. Особенно полезной такая форма активности будет для людей с диагностированным диабетом второго типа.

Также полезными являются прогулки после еды — они помогают снизить уровень сахара в крови. Эксперты уточняют, что лучше всего гулять спустя час после приема пищи. В это время уровень сахара в организме достигает пикового роста, передает МедикФорум.

До этого врач-эндокринолог Татьяна Рутковская рассказала, какие продукты могут спровоцировать повышение сахара выше нормы.

В лидерах рейтинга продуктов, которые повышают глюкозу в крови, стоят различные сладкие напитки — газировки, соки, безалкогольные коктейли с добавлением сиропа. Стоит выбирать варианты без сахара, либо в минеральную газировку можно добавлять лимон, мяту, огурец для вкуса.