10 простых вещей чтобы быть счастливой - может, что-то из них поможет и тебе?
Счастье, безусловно, зависит не только от нас самих, но на 90% так точно мы сами можем сделать себя счастливее.
- Я даю себе надежду на будущее, я всегда чего-то жду, даже что касается мелочей. Например, обязательно купить книгу, которую давно хотела прочесть, или приготовить блюдо из рецепта, прочитанного в интернете. Я каждый день нахожу какую-то одну вещь, которая меня на сегодня увлечет и поможет чувствовать себя лучше.
- Я каждый день узнаю что-то новое. Я нахожу время для того, чтобы узнать что-то для себя, и так я чувствую себя более продуктивной и удовлетворенной.
- Каждый день я делаю для кого-то что-то приятное.Просто купить кому-то из коллег его любимую шоколадку, или неожиданно пожелать другу удачи в смс, если я знаю, что ему предстоит важный день. Это наполняет и мой день позитивом.
- Я записываю то, за что я благодарна. Я читала, что так люди становятся счастливее, когда наглядно видят, за что им можно благодарить судьбу. Я начала так делать, даже в мелочах: благодарна за то, что могу оплатить коммунальные счета, или что у меня полный холодильник. И так я начала видеть в жизни больше позитива.
- Я звоню своей маме. У нас были не самые крепкие отношения, но теперь я прикладываю усилия, чтобы ценить то, что есть. Когда я ей звоню, я отвлекаюсь от рутины и это радует меня.
- Я абстрагируюсь от всех форм технологий. Хотя бы час в день я выхожу на прогулку подальше от города, или просто отключаюсь от интернета, выключаю телефон. Для меня это словно перезарядка, которая помогает проанализировать мой день.
- Я делаю немного упражнений. Это может быть прогулка, йога или тренировка в спортзале, но я стараюсь посвящать этому 30 минут в день. Поначалу это было тяжело, но теперь я вижу много преимуществ: от лучшего сна до меньшего чувства усталости после рабочего дня.
- Я рано встаю. Иногда это трудно, потому что обычно я сова, но мне нравится то чувство, когда я рано встаю. Я заметила, что так я более продуктивна и довольна своим днем, когда даю себе пару дополнительных часов с утра, чтобы успеть что-то сделать перед работой.
- Я смотрю картинки котиков и щенков. Это звучит глупо, но серьезно, потратьте несколько минут в день, чтобы посмотреть на изображение того, что вас умиляет – и я вам гарантирую, вы почувствуете себя счастливее. Мы каждый день слышим плохие новости, так что после них я обычно пытаюсь прочитать и посмотреть, что хорошего происходит в мире.
- И все это может вызывать неподдельный позитив.