Названы самые эффективные упражнения для сжигания жира

Команда ученых из Турции, Австралии и США определила самые эффективные упражнения для сжигания жира.

Специалисты из Университета Виктории, Университета Хаджеттепе и Университета штата Калифорния в Сан-Маркосе провели исследование, в ходе которого были проанализированы различные физические активности. В рамках эксперимент участников поделили на три группы, которые выполняли различные упражнения трижды в неделю, говорится в научной работе.

Часть добровольцев занималась аэробными упражнениями, другим надлежало проводить высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). В третьей группе, которая стала контрольной, вообще не уделяли должного внимания физическим нагрузкам. В результате оказалось, что HIIT-упражнения более эффективны в борьбе с жиром и, как следствие, лишним весом, если сравнивать с результатами от бега, плавания, танцев и других активностей.