Вкусный и полезный ужин: курочка с овощами и соевым соусом.
Ингредиенты:
- Куриное Филе.
- 1 лук.
- 2 дольки чеснока.
- 1 вилок брокколи.
- 1 перец сладкий.
- 3 ст. л. соевого соуса.
- Приправы.
Приготовление:
1. куриное Филе порезать кубиками и замариновать в приправе для курицы и сушеном гранулированном чесноке.
2. лук с чесноком мелко порезать и обжарить на сковороде, чуть смазанной маслом.
3. добавить кусочки курицы. Когда она побелеет, добавить морковь, нарезанную кружочками и перец, нарезанный кубиками. Все тушить 7 - 8 минут. Затем добавить брокколи, разобранную на соцветия. Мы тушим еще 10 минут.
4. добавляем кукурузу, перемешиваем, добавляем соус соевый, еще раз хорошо мешаем и тушим минут 5. приятного аппетита! У нас лучшие диетические рецепты.