Педиатр рассказала, можно ли есть овощи и фрукты кормящей маме

Педиатр Юлия Бунина рассказала, какие овощи и фрукты разрешено употреблять женщине на грудном вскармливании. Жесткие ограничения в питании для кормящих мам педиатр считает пережитком прошлого, устаревшими установками. «И я не вижу причин, почему нельзя! Кормящей маме надо питаться разнообразно и полноценно, чтобы восполнить свои силы после родов, иметь настроение и энергию для ухода за ребенком, а ещё когда малыш через молоко встречается с различными веществами и аллергенами, тренируется его иммунная система и учится привыкать к ним!», — говорит эксперт. Что касается риска возникновения аллергических реакций, они могут быть, но возникают редко. Чаще всего аллергия на тот или иной продукт появляется вместе с респираторной аллергией на пыльцу. Причем не у младенца, а у матери. Сыпь у ребенка, связанная с аллергеном яблока, которое съела мать, — не более, чем миф. Еще один популярный стереотип на эту тему связан с употреблением в пищу красного. Доктор говорит, что гистаминолиберация (выброс «гормона аллергии») при потреблении некоторых фруктов красного цвета — редкое явление. Ни дерматита, на высыпаний, ни других реакций у малышей такие продукты не вызывают. Эксперт советует кормящим мамам не ограничивать себя в летний период и насыщать организм витаминами с помощью сезонных фруктов и овощей.