Врач Захарова назвала 3 важных признака дефицита B12, когда вы ходите в туалет

По словам эксперта, когда вы ходите в туалет, есть три важных признака, которые указывают на то, что вам нужно больше витамина B12. Люди с дефицитом B12 могут регулярно иметь проблемы с запорами, газами и диареей. «Поскольку части пищеварительной системы зависят от витаминов группы В, таких как кишечник, толстая кишка и прямая кишка, есть несколько важных признаков, на которые следует обратить внимание. Дефицит витамина B12 может повлиять на усталость и усталость, зрение и мышечную слабость, однако это три признака, на которые следует обратить внимание при посещении туалета. Частые проблемы с запорами, газами и диареей иногда могут указывать на недостаток витамина B12», - говорит врач общей практике Татьяна Захарова. Признаки того, что ваш пищеварительный тракт нарушен с такими симптомами, как вздутие живота или плохое самочувствие, также могут быть признаком. «Хотя это не индикаторы сами по себе, в сочетании, возможно, стоит обратиться к врачу». Людям после 50 лет грозит недостаток двух жизненно важных витаминов Витамин B12 — это водорастворимый витамин, а это означает, что его можно вымыть, и его нелегко хранить. Его можно естественным образом найти в одних продуктах и добавить в другие. Витамин B12 участвует во многих жизненно важных процессах в организме, включая выработку эритроцитов, высвобождение энергии из пищи и поддержание здоровья нервной системы. Дефицит B12 и других витаминов B: четыре признака, которые часто не узнаются «Витамин также играет жизненно важную роль в создании ДНК и РНК, основы каждой клетки в организме». Витамин B12 естественным образом содержится во многих продуктах с высоким содержанием белка, таких как мясо, яйца и рыба», — сказала врач. Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые вызывают головную боль.