Долголетие: продукты, которую больше всего ассоциируется с «долгожителями»

Путь к долголетию ненадежен по многим причинам, не в последнюю очередь из-за того, что часто приходят хронические заболевания. Тем не менее, исследователи пытаются разработать рабочий план, определяя образ жизни, наиболее подходящий для долголетия. Исследование подходов к питанию «суперпожилых людей» дало несколько поразительных результатов. «Очень немногие люди доживают до восьмидесяти пяти лет и старше («самые пожилые люди»), и еще меньше людей доживает до этого возраста без развития хронических заболеваний». Поэтому важно понять взаимосвязь, если таковая имеется, модифицируемых факторов, таких как диета, со здоровым старением, отметили они. Игра в теннис поможет прожить на 10 лет дольше "Были выявлены два режима питания; западная диета, характеризующаяся картофелем фри, красным мясом, обработанным мясом и богатой питательными веществами диетой, включающей фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и семена, а также другие полезные продукты", - говорит диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Определен способ прожить на 10 лет дольше Более высокие баллы по обеим схемам питания были связаны с повышенными шансами стать долгожителям. "Ключом к здоровому питанию является потребление правильного количества калорий в зависимости от того, насколько вы активны, чтобы сбалансировать энергию, которую вы потребляете, с энергией, которую вы используете", - добавляет диетолог. Вы также должны есть широкий ассортимент продуктов, чтобы убедиться, что вы получаете сбалансированную диету и ваше тело получает все необходимые ему питательные вещества. Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые приводят к головной боли.