Врач Тяжельников рассказал, как обезопасить себя в жару

Чтобы не получить тепловой удар, в жаркую погоду нужно пить больше жидкости и избегать физической активности. Эти и другие советы в разговоре с РИА «Новости» дал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. «Нужно помнить, что основной фактор риска — это перегрев, и осторожнее относиться к любым ситуациям, которые его провоцируют. Поэтому следует следовать некоторым правилам: избегать физической активности в слишком жаркие дни и часы; носить головной убор; носить свободную, светлую одежду из светлых натуральных тканей; соблюдать питьевой режим», — сказал врач. При наличии хронических заболеваний необходимо принимать лекарства, назначенные врачом, а также следить за параметрами артериального давления, отметило ИА НСН. Врач напомнил, что оптимальная температура в помещении составляет +20…+22 градуса. Чтобы поддерживать дома комфортную температуру, нужно проветривать помещение, завешивать окна, пользоваться кондиционером и вентиляторами.