Что с собой брать беременным в поездку на электричке
Во время беременности многие привычные вещи становятся трудновыполнимыми. Особенно это характерно для поездок в общественном транспорте, где может стать плохо, к примеру из-за стресса, давки или жары. Как комфортно доехать в пункт назначения женщинам в положении узнала Общественная служба новостей.
Подготовка
Электричка вам может попасться новая с мягкими сидениями, либо старая – с жёсткими. Поэтому, возьмите с собой в поездку что-то мягкое, чтобы комфортно сидеть и во что закутаться. Иначе вам может надуть поясницу.
Выбирайте вагон с туалетом, потому что вас может укачать, да и терпеть вредно. Учтите, что во время поездки, особенно долгой, вам нужно будет вставать, ходить, совершать вращательные движения шеей и кистями, чтобы избежать излишней отечности.
Позаботьтесь о безопасности себя и своего малыша: если вы едете без сопровождения – обязательно сообщите время, маршрут и номер поезда кому-то из своих близких. Это стоит сделать даже если вы хорошо себя чувствуете.
Не забудьте про зарядные устройства для телефона или павер-банк, в случае, если гаджет разрядится.
Необходимые вещи в поездку беременным
– Подберите удобную одежду. Обувь обязательно должна быть на низком ходу, а одежда комфортной. На случай, если вы промокните, вспотеете или замёрзните стоит взять с собой запасные вещи.
– Компрессионные чулки. Для беременных они необходимы, учитывая, что в поездке (при длительном нахождении в положении сидя) кровообращение в нижней части ног нарушается.
– Подушка. Если вы страдаете от болей в спине или шеи, то возьмите с собой небольшой мягкий валик или специальную подушку для поездок.
– Вода. Обязательно положите себе в сумку бутылку с чистой водой.
– Средства от тошноты. Возьмите с собой лекарства, пластыри и леденцы от укачивания. Примите таблетку до начала поездки.
– Перекус. Во время поездки вы можете проголодаться, поэтому стоит взять с собой что-то, что можно удобно есть, например питьевой йогурт, шоколад, батончики, сэндвич или фрукты.
– Средства личной гигиены. Возьмите с собой сухие и влажные салфетки и другие туалетные принадлежности.
– Антисептик. Не забудьте дезинфицировать руки в общественном транспорте. Особенно если захотите перекусить или после туалета.
– Деньги, документы и зарядные устройства. Не забудьте взять ценные вещи, необходимые вам для поездки.