Жизнь в балансе, или Как справиться со стрессом

С проблемой под общим названием «стресс» сталкивается каждый из нас. Ощутимое напряжение, ведущее к раздражительности, портит настроение не только нам самим, но и нашему окружению. Неспокойный сон не дает возможности сосредоточиться. Мы списываем конфликты на работе, проблемы в личной жизни, ссоры с друзьями или родственниками, недовольство собой и бытовые проблемы на стрессовые события в мире.
Стресс — широко распространенная проблема в мире. При этом большинство думает, что самые опасные последствия — плохое настроение и упадок сил, восстановить которые можно во время отпуска или выходных. К сожалению, все гораздо сложнее. Стресс ежедневно наносит массированный удар по всему организму в целом, но не все из нас признают необходимость борьбы с ним.
В умеренных количествах стрессы даже полезны. Так, чтобы справиться с критической ситуацией, в организме повышается уровень адреналина. Это активизирует мыслительные процессы и в краткосрочной перспективе положительно влияет на организм.
Совсем другое дело — стресс хронический. Он может усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем и вызвать новые. Последствия стресса негативно влияют на мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную и репродуктивную системы.
Стресс в большом городе. Читать
Стресс — ответная реакция организма на негативные внешние проявления. Распознать его легко по следующим симптомам: настроение скачет из стороны в сторону, вы стали тревожны, ощущаете угнетенность и раздражительность. Треть дня проходит либо во сне, либо в попытках уснуть. Ваше либидо тоже спит на ходу. Начались сбои в работе ЖКТ.
Выраженность стресса и его последствий для организма зависит от нескольких факторов: характер стресса, сила и частота воздействия, индивидуальные особенности человека, социальные условия жизни, наличие или отсутствие поддержки организма.
Сломанный каблук, опрокинутый на любимую блузку кофе и развод оказывают разное по силе воздействие на здоровье человека. Однако не стоит забывать и про кумулятивный эффект, когда в организме «накапливается» реакция на много мелких, но частых стрессовых ситуаций.
В развитии депрессивных состояний имеет значение не только сила фактора, вызывающего стресс, но и количество пережитых негативных ситуаций, наличие или отсутствие семьи, друзей и близких рядом. Получается, поражающим действием обладают не только сильнейшие стрессы, но и хроническое психоэмоциональное перенапряжение. Особенности психики, личностные и генетические, каждого конкретного человека определяют устойчивость к стрессу и реакцию на него.
Отдельного внимания заслуживают негативные эмоции, связанные с работой. По данным ВОЗ, профессиональный стресс является болезнью 21 века, он встречается в любой профессии и уже достиг масштабов глобальной эпидемии. Горящие дедлайны, несданные отчеты — стрессы подстерегают нас на каждом шагу.
Как же сохранить свою жизнь в балансе?
Рецепт безмятежности от Древних персов: для снятия симптомов меланхолии постель устилали цветками шафрана, из цветков шафрана готовили ванны и устраивали настоящие спа-процедуры.
Чем же так полезны оказались цветы Крокуса для человека? Давно известно, что дорогая и изысканная пряность шафран повышает уровень «гормона счастья» серотонина, увеличивает концентрацию дофамина, контролирует выработку кортизола (его уровень — маркер уровня стресса), поддерживает нормальную частоту сердечных сокращений при стрессе.
Исследования
Входящий в состав Сафрино, патентованный экстракт шафрана Safr’Inside™ — это первый и единственный патентованный экстракт шафрана в Европе — результат 7 лет научных исследований компании Activ`Inside из Франции. Получают его из высококачественного иранского шафрана сорта Sargol, который богат активными компонентами — сафромотивинами (кроцин, пикрокроцин

материал полностью на https://med-info.ru/content/view/8953