Диетолог Гинзбург посоветовал включить в рацион вишню и черешню

Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что летом следует есть побольше вишни и черешни, так как они полезны для организма. Об этом сообщил телеканал «Россия 1». По данным сайта utro.ru, в этих ягодах много мелатонина, поэтому они помогают наладить сон. Кроме того, в них содержатся вещества, которые снижают уровень воспаления в организме, положительно влияют на мозг и препятствуют старению. Также черешня и вишня полезны для сердца, сосудов и суставов. «В развитии опухоли тоже имеется компонент воспаления, и он считается критическим. Если его мало, опухоли образуются реже», — пояснил Гинзбург. В этих ягодах множество витаминов и минералов, в частности, витамина B и магния. Оптимальная порция — 300 граммов в день, съедать слишком много тоже не стоит, заключил врач. Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что злоупотребление черешней и арбузами может привести к избытку веса, а также к повышению уровня глюкозы в крови. Специалист подчеркнула, что в этих продуктах содержится избыточное количество фруктозы.