Миофасциальный фитнес. Как спортивный валик снимает напряжение в мышцах
Фитнес валик или массажный ролик — это инновационное средство для самомассажа после тренировки. Он позволяет снять мышечное напряжение, также его можно использовать в качестве разминки. О его видах и особенностях использования в материале «РБК Спорт».
Массаж фитнес валиком
(Фото: Will Russell/Getty Images)
Что такое миофасциальный фитнес
Миофасциальный фитнес — это одномоментное воздействие как на мышечную, так и соединительную ткань, которое направлено на их расслабление.