Нутрициолог рассказал, какие продукты приводят к депрессии

По мнению сербского нутрициолога Ясна Вуйнича, такие продукты питания, как выпечка, газировка и переработанная пища, могут ввести человека в состояние депрессии.

Как сообщается в Gazeta.SPb, жаренная пища, очищенные злаки, сладости, выпечка и молочная продукция, которая содержит высокий процент жира, могут в первую очередь стать причиной депрессии. Эксперт советует заменять данные промышленно переработанные продукты фруктами, овощами и рыбой.

Также не стоит злоупотреблять соевым соусом в приготовлении блюд. Особенно это касается людей, которые чувствительны к глютену.

Кроме того, необходимо снизить употребление в пищу таких продуктов, как газированные напитки, выпечка и белая мука, разного вида соусы и алкоголь. Данная продукция ухудшает настроение из-за наличия сахара и других компонентов, которые быстро поднимают заряд энергии и настроение. Однако после такой искусственной стимуляции настроение быстро вновь ухудшается и даже до более низкого уровня, чем было до приема пищи.

Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог рассказал, что причиной депрессия может стать шашлык.