Ученые выясняли, какая поза сна полезна для мозга

В своем недавнем исследовании эксперты обнаружили простую позу для сна, которая буквально очищает мозг. Исследователи отмечают, что когда люди спят на боку, это помогает улучшить работу лимфатической системы. Эта система отвечает за очистку мозга от неправильно свернутых белков, играющих большую роль в развитии болезни двигательных нейронов (прогрессирующее нейродегенеративное заболевание — прим. ред.). В англоязычном информационном пространстве очень популярно словосочетание «brain bleach», дословно — белизна мозга. Эта фраза используется для описания процесса, когда человек пытается очистить свой разум от ужасающих мыслей, например, после чтения военных новостей или просмотра фильмов ужасов, с помощью видеороликов с милыми животными или мемов. Однако в данном случае речь идет об очистке ненужных цепочек белков, которые вырабатывает организм человека. Эти ненужные цепи называются неправильно свернутыми белками. Они образуются, когда ваше тело постоянно создает длинные цепочки белков. Эти длинные цепи состоят из аминокислот. Вместе они выполняют различные задачи, необходимые вашему телу для выживания, например, борются с инфекциями или даже перемещают различные молекулы по телу. Когда что-то не работает должным образом, организм начинает вырабатывать неправильно свернутые белки. Затем они могут накапливаться в вашем мозгу. Однако, когда вы спите, ваш мозг работает, чтобы удалить этот мусор, используя лимфатическую систему. Глимфатическая система эффективно очищает мозг от неправильно свернутых белков, позволяя ему нормально функционировать. Почему неправильно свернутые белки вредны? Основная опасность неправильно свернутых белков заключается в том, что они играют роль в таких заболеваниях, как боковой амиотрофический склероз (БАС), прогрессирующем неизлечимом дегенеративном заболевании центральной нервной системы, которое поражает как верхние, так и нижние двигательные нейроны, приводя к параличу и последующему истощению мышц. . Лекарства от болезни двигательных нейронов не существует. Однако ученые считают, что возникновение подобных заболеваний может быть связано с нарушениями лимфатической системы. Поэтому понимание смысла и изучение этой системы приобрело первостепенное значение. Благодаря исследованиям эксперты обнаружили ряд факторов, которые могут помочь вашей лимфатической системе работать лучше. В этом списке, как и следовало ожидать, перечислены жирные кислоты омега-3 и тому подобное. Но исследователи также рассматривали сон на боку как фактор. Пока не могут с уверенностью сказать, почему сон на боку способствует очищению организма от мозга.