Время переваривания пищи
ЗНАТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА!⠀ Зная время, легко составить для себя идеальное меню!⠀ Например, на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда. С утра организм испытывает стресс, если его сразу же нагрузить тяжелой пищей с длительным временем переваривания. А вечером перед сном организм не должен быть занят, переваривая пищу.⠀ Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания, поскольку организм в это время наиболее продуктивен!⠀ Для похудения важен дефицит калорий, а не время приемов пищи. Обратите внимание: Как правильно питаться в пост? Меню во время поста!. Примерное время переваривания продуктов организмом: фрукты 20-40 минут; овощи 30-60 минут; злаки 90-120 минут; орехи, семена 2-3 часа! #Здоровье #едадляздоровья #диетологонлайн #нутрициологонлайн #нутрициология #худетьлегко #диета Другие статьи здесь Больше интересных статей здесь: Диета. Источник статьи: Время переваривания пищи.