Гастроэнтеролог Цзиннань предостерег от употребления воды во время приема пищи

Употребление воды во время еды дает

дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Об этом рассказал заведующий

отделением гастроэнтерологии пекинской больницы «Хэсе» Ли Цзиннань.

«Лучше восполнить баланс жидкости за

полчаса до приема пищи. В это время организм находится в состоянии голода.

Когда вода находится в желудке около десяти минут, она поступает в тонкий

кишечник, а затем всасывается и сразу попадает в кровь», — приводит слова

специалиста портал WeChat.

Кроме того, воду следует пить в

определенные временные промежутки в течение дня. Китайские диетологи отмечают,

что лучше всего жидкость усвоится утром после пробуждения, затем около 10 часов и

между 15 и 16 часами, а также вечером перед сном.

При этом воды должно поступать в

организм не менее 1,5–2 литров ежедневно. В эту норму входит именно

чистая негазированная вода, а не сладкие напитки, крепкий чай или кофе.