Пешие прогулки предотвращают боли в коленях

Характерные боли в коленях, развивающиеся из-за остеоартрита, можно предотвратить за счёт обыкновенных пеших прогулок. К такому выводу пришли учёные из Бэйлоровского колледжа медицины. Миллионы людей в разных странах мира страдают от остеоартрита коленного сустава, провоцирующего характерные болевые ощущения. Однако у лиц старше 50 лет, которые имеют артрит и в качестве физических нагрузок практикуют пешие прогулки, частота подобных болей намного меньше, по сравнению с теми, кто пешком ходить не любит. Таковы итоги исследования с участием более 1 200 пациентов, у которых диагностировали артрит. Все они приняли участие в специальной программе, которая позволяла использовать различные физиотерапевтические интервенции. В группе тех, кто ходил пешком, на 40% реже отмечались новые частые боли в коленях, по сравнению с теми, кто пешие прогулки не практиковал. При этом до начала эксперимента интенсивность болей в коленях была у всех участников приблизительно одинаковой, а затем их произвольно разделили на разные группы. Выводы этого исследования особенно полезны для людей, у которых радиологические исследования подтвердили наличие остеоартрита, но постоянных и каждодневных болей в коленях пока не появилось. Они всё ещё могут гулять пешком на длительное расстояния, не испытывая при этом очень неприятных ощущений. К сожалению, когда остеоартрит приводит к постоянным болям в коленях при любых передвижениях, то пешие прогулки уже вряд ли смогут в этом случае как-то повлиять на ситуацию. Поэтому здесь профилактика выходит на первый план. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)