Диетолог Артемьева посоветовала есть белок и клетчатку для лучшего эффекта от тренировок

Продукты, содержащие белок и клетчатку, помогут добиться лучшего эффекта от спортивных тренировок. Об этом сообщила врач-генетик, диетолог Наталья Артемьева.

Специалист напомнила о важности правильного питания при любых физических нагрузках, а также отметила необходимость дополнительной нутриентной поддержки.

«Важно поддерживать фундамент для роста и гармонизации своего организма, а для этого в рационе должно быть оптимальное содержание белка. Не всем подходит высокобелковое питание, однако, поэтому можно добавить в рацион комплекс незаменимых аминокислот, предпочтительно в L-форме», — заявила Артемьева в интервью «Газете.Ru».

В частности, планируя рацион, стоит обратить внимание на пищу, содержащую достаточно белка и клетчатки. К таким продуктам относятся яйца, рыба, курица, индейка, овощи, фрукты, злаковые.

Эндокринолог Мария Калошина ранее назвала каши бюджетным блюдом для правильного питания. По ее словам, эта еда обладает свойствами для поддержания работы ЖКТ.