Мир тестирует 4-дневную рабочую неделю: как это связано с токсичной продуктивностью

В Великобритании начали новый эксперимент: 70 компаний перешли на 4-дневную рабочую неделю. За проектом будут следить ученые из Оксфорда и Кембриджа, а также представители некоммерческих организаций они хотят понять, как изменится продуктивность и состояние сотрудников. Заработная плата у них останется на прежнем уровне. Подобный опыт есть у Австралии, Испании, Шотландии, а в Исландии 4-дневная рабочая неделя закреплена на законодательном уровне. Инициаторы эксперимента считают, что сокращение рабочей недели поможет справиться и с токсичной продуктивностью, с которой после пандемии столкнулось еще большее количество людей. О том, что это такое, могло ли случаться с вами и как в целом влияет на жизнь, поговорили с психологом Ольгой Романив. 1 У всех есть знакомые, которые умудряются работать днями (а иногда и ночами) напролет. Вы хотя бы раз слушали рассказы друзей, которые хвастаются тем, что буквально живут в офисе. А те, кто не жертвуют личными интересами и семьей в ущерб работе, многим кажутся лодырями. Чрезмерное трудолюбие загоняет в опасную ловушку. Токсичная продуктивность это то, что наносит ущерб физическому и психическому здоровью. Постоянные переработки, огромные объемы задач, отсутствие выходных и отпуска главные симптомы болезни . Но ключевой признак нездорового трудоголизма это постоянное самобичевание, когда вы отходите от плана. Мы, конечно, понимаем, что иногда обстоятельства вынуждают работать на износ, но такие ситуации не должны носить постоянный характер. В противном случае, человек просто выгорает , чувствуя себя измотанным и опустошенным. Пять признаков того, что вам свойственна токсичная продуктивность: трудитесь в нерабочее время и на выходных, и это становится нормой; ощущаете, что постоянно ничего не успеваете ; чувствуете себя измотанным; стараетесь сделать больше, чем следует; испытываете чувство стыда за отдых. Почему так происходит? Обычно к токсичной продуктивности людей склоняют жизненные обстоятельства. Например, массовые сокращения штатов или повышение уровня безработицы. Живя в постоянном страхе потерять место и остаться без средств к существованию, человек вынужден цепляться за работу, доказывать, что он ценный и незаменимый. Общество тоже активно пропагандирует так называемую культуру суеты . В итоге человек живет иллюзией, что его судят исключительно по достижениям. Нередко за желанием отдаваться работе без остатка стоит отсутствие личной жизни. Что делать человеку без семьи, детей и хобби? Работать. Людям банально нечем себя занять. Почему пандемия усугубила тревожность людей? После закрытия предприятий, увольнений и перевода на удаленку люди, действительно, испытывали чувство незащищенности и размытие рабочих границ. Некоторые бросились вкалывать вместо того, чтобы воспользоваться временной передышкой. Согласно результатам исследований, уровень продуктивность на удаленке в 2020 году вырос на 5% из-за того, что люди стали трудиться на выходных. Вывод: токсичная продуктивность еще одно порождение пандемии. А что насчет 4-дневной рабочей недели поможет? Подобную практику давно планируют ввести во многих странах, включая Россию. Действительно, такой эксперимент мог бы избавить людей от необходимости трудиться до посинения и испытывать стресс из-за мыслей о сокращении заработной платы. 4-дневная рабочая неделя может повысить производительность труда, потому что сотрудники получат больше свободного времени для восстановления сил, а значит, смогут трудиться более эффективно. Как выбраться из ловушки сейчас? Во-первых, перестаньте жертвовать своими потребностями и определите сроки, в которые будете выполнять работу, а после чего сразу же отправитесь домой. Во-вторых, не забывайте о перерывах на обед и не пренебрегайте выходными и отпуском. В-третьих, перестаньте сравнивать себя с другими людьми, поскольку многие из нас склонны преувеличивать личные успехи.