Как накачать мышцы рук в домашних условиях. Упражнения от бодибилдера
Накачать мышцы рук не так просто, как кажется на первый взгляд. Главные проблемы — неэффективные упражнения и непонимание процессов. Как правильно и эффективно выполнять упражнения, направленные на рост объема бицепса и трицепса, — в материале «РБК Спорт»
Руслан Халецкий
(Фото: Руслан Халецкий)
Как правильно качать мышцы рук
Тренировка на трицепс
Тренировка на бицепс
Крепкие и рельефные мышцы рук демонстрируют хорошую физическую форму человека.