Нейрохирург Гупта заявил, что одиночество убивает человеческий мозг

Люди с более высоким уровнем IQ реже страдают старческой деменцией. Как сохранить рассудок в пожилом возрасте, рассказал американский нейрохирург Санджай Гупта. Для поддержания активности мозга не нужно играть в специальные игры для развития памяти и разгадывать головоломки, отметил зарубежный специалист. Достаточно больше двигаться, правильно питаться, уметь расслабляться и налаживать социальные связи. Недавние исследования доказали, что у людей с небольшим кругом общения наблюдаются нарушения сна и иммунной системы. У тех, кто большую часть времени проводит в одиночестве, риск смерти в более раннем возрасте выше. Зарубежные специалисты дали несколько советов, как поддерживать социальную активность. Прежде всего нужно сосредоточиться на приносящих радость занятиях. Желательно чаще встречаться с родными и близкими. Важно поддерживать социальные связи с людьми разного возраста, например, в соцсетях. К тому же в свою привычную жизнь следует добавить новые активности. Если есть желание, стоит завести домашнее животное, например, собаку. Дефицит витамина B12 может спровоцировать различные проблемы со здоровьем, в том числе депрессию, предупредил эксперт по внутренним болезням, врач Камуран Кай. О нехватке такого элемента могут свидетельствовать сильная усталость, пониженное внимание, забывчивость.