Стопа как гусеница. Как сдержать рост шишки на ноге?

По статистике, вальгусной деформацией стопы, или вальгусным плоскостопием (которое часто называют «шишкой» или «косточкой»), страдает до 65% населения планеты, большая часть из них — женщины.

«Избавиться от уже появившейся "косточки" консервативными способами нельзя (это возможно только с помощью операции), однако с помощью лечебной физкультуры, направленной на укрепление мышц, поддерживающих своды стоп, можно избежать или замедлить прогрессирование деформации стопы (увеличения косточки и наклона большого пальца), — рассказывает заведующий отделением травматологии и ортопедии Национального медико-хирургического центра им. Пирогова Олег Пиманчев. — Для профилактики и коррекции вальгусного плоскостопия также рекомендуется носить супинаторы и ортопедические стельки (идеальное решение — индивидуальные, изготовленные по слепку стопы) и силиконовые межпальцевые перегородки (которые увеличивают расстояние между пальцами, закрепляют большой в правильном положении и тем самым предупреждают его дальнейшее отклонение). Полезно выполнение массажа стоп, применение ортопедических ковриков и ходьба босиком по разнообразным поверхностям. В качестве профилактики развития деформаций стопы важен рациональный подбор обуви».