Всё, что нужно знать про магний (2 часть)

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА, ОПТИМАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ, ПОКАЗАНИЯ К ПРИЁМУ.❗Симптомы дефицита не являются какие то специфическими, которые относятся ТОЛЬКО к магнию..

Обратите внимание: 11 продуктов, которые нужно есть после тренировок.

некоторые из них так же сигнализируют и о других дефицитах, НО, если Вы обнаружили у себя более 3 симптомов, можно с большой вероятностью сказать, что у Вас есть дефицит магния.❗В целом к большому сожалению бОльшая часть населения Земли действительно находится в дефиците магния.. судороги, боль в мышцах, онемение и покалывание головная боль, головокружение жажда шоколада (в какао много магния) аритмия  подергивание мышц лица  спутанность сознания  выпадение волос, ломкость ногтей  бессонница, частые пробуждения  раздражительность  усталость  скачки кровяного давления  мерцающие точки перед глазами ⚡Низкий уровень магния ассоциирован с риском развития пограничных психических расстройств.⚡ К причинам дефицита относятся  несбалансированное питание, голодание, диеты нарушение всасываемости из-за проблем с жкт  уменьшение концентрации электролитов из за диареи, рвоты, после операции  хроническая почечная недостаточность  диабет  дефицит фосфатов и кальция  использование диуретиков, контрацептивов, слабительных  алкоголь, курение  стресс Анализ: Сыворотка крови:Оптимальное значение для всех возрастов > 1 ммоль/л  Моча:Отражает содержание магния в еде либо тест с нагрузкой.Оптимальное значение для всех возрастов 4-5 ммоль/сут Какие ещё есть показания к приёму магния? ✅ депрессия, нервозность, стресс, тревожность✅ диабет✅ воспаление✅ давление✅ мигрени✅ пмс✅ спортсмены✅ проблемы с щитовидкой✅ беременность, гв✅ отёки✅ анемия✅ запоры✅ плохая память✅ СПКЯ✅ судороги, боли, спазмы✅ отставание в росте и развитииДля дополнительной скидки на iHerb используйте промокод: CRK8355Ставьте лайки и не забывайте подписаться в раздел если было полезно!:)

#магний #нутрициология #здоровье #минералы #дефициты #нутрициолог #mg #добавки к пище #бады #iherb

Больше интересных статей здесь: Здоровье.

Источник статьи: Всё, что нужно знать про магний (2 часть).