Как убрать живот и выпрямить спину. Простое, но рабочее упражнение
Бывают случаи когда живот выпирает вследствие нарушения осанки. То есть человек вроде как худой, но живот выпирает. Убрать живот и выпрямить осанку Чтобы это исправить необходимо придать тазу нейтральное положение. Тогда живот чудным образом исчезнет. Стоит оговориться, что это работает при низком подкожном жире. Если у вас избыток веса, то нужно сначала похудеть. Для этого нам понадобиться обычное полотенце шириной от 40 см. Сворачивает его валиком, таким образом чтобы диаметр валика получился 7-10 см. Ложимся на ровную горизонтальную поверхность. Валик размещаем под поясницей, так, чтобы он был на уровне пупка. Далее нам нужно максимально вытянуться в струнку. Для этого, руки вытягиваем вверх, так чтобы мизинцы касались друг друга. Ноги располагаем вовнутрь, так чтобы большие пальцы касались друг друга, косолапая постановка. Вы приняли исходное положение. Обратите внимание: Советы от болей в животе. Первое время вам может быть тяжело лежать 5 минут, сократите время до 2 минут. После выполнения упражнения вставайте аккуратно, не делайте резких движений. Далее 5 минут выполнять упражнение будет более чем комфортно. Здоровья вам! Берегите себя! Успехов в спорте! Еще по теме здесь: Спорт и здоровье. Источник: Как убрать живот и выпрямить спину. Простое, но рабочее упражнение.Сегодня я покажу простой способ как исправить осанку и убрать выпирающий живот.