Доктор Циммерман рассказала, как с помощью еды получить красивое тело

Доктор медицинских наук и специалист по кардиометаболическим заболеваниям Гретхен Циммерман назвала продукты, употребляя которые можно получит красивое тело.

Циммерман выделила восемь продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу и похудеть. Среди них — яйца, которые богаты витаминами D, A, E и K, а также кальцием, железом и многими другими полезными веществами.

Также следует ежедневно употреблять являются орехи кешью и фасоль. В них есть магний и клетчатка.

«Ягоды низкокалорийны, содержат много клетчатки и антиоксидантов», — приводит слова диетолога ETNT.

В лососе много омега-3 жирных кислот и прочих полезных микроэлементов. Особенно он полезен при приготовлении с оливковым маслом, травами, лимоном и чесноком. Греческий йогурт, киноа и творог также помогут не потерять мышцы в борьбе за стройность, посоветовала Циммерман.

Научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Cliniс Ольга Шуппо ранее перечислила вредные пищевые привычки.