Диетолог Гинзбург заявил, что употребление жирной рыбы поможет пополнить запасы витамина D

Запасы витамина D зимой истощаются из-за дефицита солнечного света. Это вещество можно получить из жирной морской рыбы, сообщил доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург. Нехватка витамина D провоцирует ослабление иммунитета. Из-за этого человек чувствует слабость и хроническую усталость. «Кроме того, это антидепрессивный витамин, он влияет и на функцию головного мозга. Если витамина D мало, мы начинаем испытывать тревожность, депрессию», — сообщил Гинзбург в беседе с радио «Спутник в Крыму». Пополнить его запасы можно с помощью жирной морской рыбы. Она должна присутствовать в рационе три раза в неделю. Несбалансированное питание может спровоцировать анемию. Этому недугу особенно подвержены те, кто отказался от употребления мяса и рыбы.