Диетолог Наварро назвала четыре чашки кофе в день безопасной дозой для здоровья

Чрезмерное употребление кофеина может привести к беспокойству, тремору, бессоннице и мигрени. Кофеин представляет собой алкалоид, который содержится, в основном, в кофе. Об этом рассказала диетолог Элиса Наварро. По ее словам, в чашке фильтрованного кофе содержится около 90 миллиграмм кофеина. Без проблем для здоровья можно употреблять 400 миллиграмм кофеина в день, то есть примерно по четыре чашки бодрящего напитка. А вот чашка кофе непосредственно перед сном может негативно отразиться на состоянии человека и привести к бессоннице. Также специалист посоветовала отказаться от кофеина за два часа до интенсивных занятий спортом, пишет издание ABC.es. Употребление более пяти чашек кофе в день может спровоцировать расстройство желудка. Об этом ранее предупредила врач-проктолог Виталина Петрова.