Психотерапевт Лабковская: спорт, витамины и солнце помогут избежать весеннего обострения

Заведующая кафедрой ментальных практик Академии социальных технологий, психотерапевт Галина Лабковская рассказала, что занятия спортом, пребывание на солнце и употребление витаминов помогут избежать весеннего обострения, вызванного сменой биоритмов и перепадами температуры. Об этом сообщает ТАСС.

Она отметила, что весеннее обострение является вполне реальным явлением, которое влияет на биоритмы, настроение и гормональный фон из-за смены сезона и перепадов давления и температур.

"Что делать в такой ситуации? Во-первых, пить витамины, больше бывать на солнце, заниматься спортом. Любая нагрузка, даже небольшая, укрепляет еще и нервную систему", — отметила психотерапевт.

По ее словам, также следует следить за режимом сна и питаться блюдами, которые помогают организму выработать мелатонин.

Специалист рассказала, что люди со стабильной психикой, ведущие активный и здоровый образ жизни, а главное, позитивно смотрящие на жизнь, могут вообще не почувствовать весеннего либо любого другого сезонного обострения.

Ранее Виктор Нурдаев, психотерапевт медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье в разговоре с "Газетой.Ru" рассказал, какие люди наиболее подвержены риску приступов тревоги (панических атак), как понять, что приближается паническая атака, и что сделать для того, чтобы избежать приступа.