Психолог Ахмерова дала советы по борьбе с весенним обострением

Клинический психолог, директор центра психологии Самарского государственного медицинского университета, преподаватель кафедры общей психологии и психологии здоровья Иркям Ахмерова назвала рецепт преодоления депрессии. По словам Ахмеровой, весной у многих психическое здоровье действительно ухудшается. Связано это с тем, что за долгий зимний сезон человеческий организм истощается. Жизненные ресурсы иссякают из-за недостатка овощей и фруктов, снижается физическая активность. В итоге по статистике, у 30-40% россиян начинается обострение хронических заболеваний, сообщает «КП-Самара». Чтобы восстановить свою психику, как считает Ахмерова, надо обязательно соблюдать режим дня, хорошо высыпаться, ложиться спать в определенное время до полуночи. Важно делать физзарядку, так как тонус организма и психика взаимосвязаны. Четкий прием пищи (завтрак, обед и ужин) тоже стабилизирует состояние человека.