Как похудеть и не сгубить свою кожу.
Что волнует человека, начавшего худеть? Будет ли уходить жир и сократится ли лишняя кожа. У меня, к сожалению, солидный опыт в похудейном деле. И если раньше я волновалась только об одном, как быстро согнать лишний вес, а дальше хоть трава не расти, сейчас больше беспокоюсь о здоровье. Вес — это же не только внешние формы. Это куча внутренних проблем в организме. Он не может полноценно усваивать полезные вещества из пищи, нарушается обмен веществ, ресурсы истощаются. Начинает сыпаться всё. Мышцы, кости и суставы. Неправильно работают внутренние органы, ухудшается состояние кожи, портятся волосы и ногти. Когда наконец приходит решимость, что пора худеть, главное — не ворваться в это слишком фанатично. У меня такое было. Я настолько мечтала скинуть ненавистные килограммы, что пошла в разнос. Ела много зелени, каш и овощей, и совсем немного мяса. Первые несколько месяцев держала планку в 1000 калорий, при том, что мой изначальный вес был больше 140 килограммов (представляете, какой дефицит получался!) Опомнилась, когда начали побаливать суставы, защемило поясницу, а кожа стала резко терять тонус и становиться дряблой. Меня спасло, что я была молода, на тот момент мне было чуть за 26. И то, что вовремя успела спохватиться. Начала принимать витамины, есть растительное масло, добавила в рацион больше белков, в том числе натуральный коллаген для кожи и суставов. Перепробовала много вариантов. Обратите внимание: Что есть, чтобы похудеть. Остановилась на корейском питьевом коллагене J: ON Drink Me. Он производится из натурального рыбьего белка, поэтому лучше воспринимается человеческой иммунной системой и не вызывает аллергию. Также в состав входит витамин С. Это очень важный ингредиент, без него коллаген не усвоится, сколько б вы его не пили. Также в порцию входит гиалуроновая кислота и витамины группы В. Все компоненты грамотно рассчитаны и направлены на оздоровление кожи, суставов, омоложение всего организма. К тому же корейский J: ON сравнительно недорогой, прилично дешевле японских аналогов, и гораздо лучше дешёвых китайских. В одной порции содержится 5450 мг чистого коллагена. Это безопасная дозировка, и её хватает, чтобы заместить недостаток собственного. Ведь чем старше мы становимся, тем меньше его вырабатывается организмом. У меня случились качели по весу, и часть его вернулась (зато родился любимый ребёнок). Но когда пришло время снова худеть, я больше не позволяю себе рисковать здоровьем ради мнимой стройности. Ведь как бы не хотелось "побыстрее", какой смысл становиться больной и тщедушной? Разве об этом мы мечтаем, садясь на диету? *Под словом диета я подразумеваю любое изменение в привычном питании. Берегите себя и будьте здоровы! Еще по теме здесь: Спорт и здоровье. Источник: Как похудеть и не сгубить свою кожу..