Признак дефицита B12: неустойчивые движения и неуверенная походка

Есть ряд людей, которые подвержены дефициту B12, хотя люди могут получать этот витамин из некоторых продуктов. По данным NHS, людям в возрасте от 19 до 64 лет необходимо около 1,5 мкг витамина B12 в день. Если вы едите мясо, рыбу или молочные продукты, вы должны получать достаточное количество витамина B12 из своего рациона. В нем говорится, что прием 2,0 мкг или меньше витамина B12 в день в виде добавок вряд ли причинит какой-либо вред. Если у вас анемия, вызванная дефицитом витамина B12, у вас могут быть и другие симптомы: Бледно-желтый оттенок вашей кожи Болезненный и красный язык (глоссит) Язвы во рту Покалывания в руках и ногах (парестезия) Нарушенное зрение По данным Клиники Майо, другие испытывают изменения в том, как они ходят и передвигаются - неустойчивые движения и неуверенная походка. Есть также некоторые дополнительные симптомы. NHS говорит, что они могут включать: Симптомы, связанные с анемией Сниженное чувство вкуса Диарея Онемение и покалывание в ногах и руках Мышечная слабость Депрессия «Важно, чтобы анемия, вызванная дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты, была диагностирована и вылечена как можно скорее. Чем дольше состояние не лечится, тем выше вероятность необратимого повреждения». Большинство людей получают достаточное количество витамина B12 из сбалансированной диеты. Пожилые люди, вегетарианцы, веганы и люди, у которых есть заболевания, влияющие на их способность усваивать витамин B12 из пищевых продуктов, могут получить пользу от использования пероральных добавок. B12 естественным образом содержится в: Мясо и печень Рыба Морепродукты Молоко и молочные продукты Яйца Ранее Медикфорум писал о симптомах высокого холестерина.