Врач Денисова объяснила важность завтрака и назвала полезные продукты

Врач Денисова объяснила в интервью важность завтрака. «Этот прием пищи нельзя пропускать, поскольку завтрак запускает метаболизм в только проснувшемся организме. Лучшее время для него – час с момента пробуждения». Медик заметила, что люди, пренебрегающие завтраком, склонны к перееданию в более позднее время суток и к потреблению большого количества калорий, превышающих норму. Это в результате может привести к появлению излишков жира, веса. Денисова также назвала полезные продукты, которые по ее мнению следует употреблять на завтрак. «Утренний прием пищи должен быть сбалансированным: в организм должны поступать белки, жиры, углеводы, чтобы обеспечить его правильную работу», - пояснила эксперт. Диетолог посоветовала чаще завтракать кашами из цельнозерновых круп – гречки, пшена, перловки, овсяной или ячневой крупы. Такие каши полезно употреблять вместе с небольшим кусочком качественного сливочного масла, грибами, орехами, омлетом, йогуртом. Ранее портал MedikForum.ru писал о том, кому следует отказаться от употребления супов.