Что будет, если каждый день есть куриные яйца? Отвечаю на вопрос и рассказываю про 8 преимуществ употребления яиц

20.04.2022 05:00

Я практически всегда ем яйца на завтрак. Почти каждый день. Рекомендую их и своим клиентам, особенно тем, кто хочет похудеть.

В них находится сбалансированное сочетание витаминов, питательных веществ и микроэлементов.

Однако, многие опасаются есть их чаще одного раза в неделю. Говорят, что каждый день нельзя, иначе будут проблемы со здоровьем.

Почему же я ем яйца почти каждый день и советую всем "похудешкам"?

Отвечаю: Потому что, это идеальный натуральный продукт.

1. Яйца очень легко усваиваются. А многократные исследования только подтверждают, что они действительно помогают сбросить лишний вес.

2. Они полезны и нисколько не вредны. Даже если их есть каждый день (Это давно доказано)

3. Они очень сытные. И если вы ими позавтракаете, то вредных перекусов вам будет меньше хотеться.

4. Яйца укрепляют кости, сохраняют и даже наращивают мышечную массу.

5. Улучшают работу головного мозга.

Очень полезны для мужчин. Имеют в своём составе жирные кислоты омега-З. Улучшают зрение.

6. Отличный источник энергии. Поэтому, если с утра только встали и уже устали, то рекомендую их на завтрак. Энергия в течении дня гарантирована.

7. Идут на пользу нервной и сердечно-сосудистой системам. Способны бороться с развитием злокачественных патологий.

8. Для будущих мам вообще находка - помогает нормальному протеканию беременности.

Что будет, если каждый день есть яйца?

Мой ответ: Ничего плохого.

Лично я их ем 4-5 дней в неделю по утрам. И чувствую себя отлично.

Обычный мой завтрак, это 3-4 яйца за раз.

Но, бытует мнение, что 2 яйца в неделю, это максимум, который можно. Типа они влияют на сердце из-за содержания в них холестерина.

Да, он в них есть. Но его сложно назвать плохим. Холестерин, который находится в яйцах, не увеличивает его содержание в крови человека.

Взрослым можно регулярно и без опаски употреблять по 2-3 яйца в день, каждый день, без боязни навредить здоровью.

А если убрать желток, то белок есть можно без ограничений.

А вы сколько яиц в неделю едите?

#яйца #правильное питание #здоровье #здоровье и красота #здоровье женщины #нижний новгород

Больше интересных статей здесь: Здоровье.