Терапевт Игнатикова рекомендовала есть сладкие фрукты после тренировок

Употребление бананов или других сладких фруктов полезно для тренирующихся людей. Об этом заявила врач-терапевт Елена Игнатикова. Она рассказала, какие продукты оказывают положительное влияние на организм спортсменов. Считается, что после интенсивной тренировки наступает так называемое «углеводное окно». В это время человек якобы может есть любые продукты без вреда для фигуры. По мнению Игнатиковой, употребление углеводных продуктов действительно оказывает положительное влияние на состояние человека, однако есть можно лишь определенные продукты. «Есть надо, но в умеренном объеме. Нельзя сказать, что это безопасное время для сладкого и жирного. Не так, что вы потренировались, а потом съели торт или бургер», — объяснила она в беседе с радио Sputnik. Как утверждает врач, после тренировки рекомендуется есть бананы или другие сладкие фрукты. Кроме того, определенную пользу несет и молоко. Игнатикова подчеркнула, что после тренировок не следует переедать. Диетолог Полина Королева рекомендует россиянам не злоупотреблять магазинным фаршем. По ее словам, такое мясо не содержит в себе каких-либо полезных веществ.