Горсть орехов каждый день предотвращает деменцию

«Обе диеты подтверждаются множеством исследований, показывающих, что они могут помочь здоровью вашего сердца, и некоторыми доказательствами того, что они могут способствовать снижению уровня умственного упадка», - сообщает Британский кардиологический фонд (BHF). Диета называет 10 продуктов, связанных с улучшением или замедлением ухудшения когнитивных функций, и пять продуктов, которые следует ограничить. Орехи включены в список продуктов, которые могут «усилить ваш мозг», если их есть «большинство дней». BHF говорит, что другие продукты включают: Цельнозерновые продукты (три или более порций в день) Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, белокочанная капуста, весенняя зелень, капуста и листья салата Другие овощи (одна или несколько порций в день) Фасоль и чечевица Ягоды, в том числе черника и клубника Курица или индейка Рыба Оливковое масло Некоторые факторы риска деменции, такие как возраст и генетика, невозможно изменить, однако исследования показывают, что другие факторы риска также могут быть важны, и их можно изменить. Общество Альцгеймера (AS) утверждает, что хотя старение является самым большим фактором риска развития деменции, данные показывают, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить свой собственный риск. К ним относятся поддержание активности, здоровое питание, употребление меньшего количества алкоголя и отказ от курения. Ранее Медикфорум писал о признаках деменции.