Врач рассказал, какие продукты помогут восполнить недостаток витаминов весной

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает нашему организму весной. Также она подсказала, в каких продуктах следует искать полезные витамины. Об этом она сказала в беседе с RT.

Так, чаще всего людям в этот период не хватает витамина C. Его много в цитрусовых и в брокколи. Для восполнения витаминов нужно есть больше овощей. Подойдет цветная капуста, кабачки и шпинат – они содержат много полезных для организма веществ, отмечает врач. Также следует пополнять запасы витаминов группы B и железо. Их много в бобовых. Но лучше всего они усваиваются организмом при употреблении мяса.

Также у многих соотечественников, отмечает врач, наблюдается дефицит витамина D. Специалист рекомендует пополнять недостаток витамина при помощи биологически активных добавок, а не определенных продуктов.

Ранее иммунолог-аллерголог, кандидат медицинских наук Надежда Логина рассказала о том, как облегчить симптомы аллергии на цветение и пыльцу.