Сомнолог Калинкин посоветовал при бессоннице долго не лежать в кровати

Если не удаётся заснуть 20 минут, нужно встать и начать двигательную активность без яркого света и поедания пищи до появления сонливости, рассказал врач Александр Калинкин.