Топ-5 продуктов, которые нельзя употреблять перед сном

Многие из наших привычек вредны для здоровья и ведут к нарушению сна. Специалисты центра Healthy Diet Base составили список продуктов, которых следует избегать перед сном.

1. Шоколад

Он содержит кофеин, поэтому оказывает возбуждающий эффект.

2. Острая пища

Она трудно усваивается, а с наступлением вечера пищеварение замедляется. Диетологи говорят, что в ночное время организм запрограмми