Бег приводит к эйфории и снижению воспаления за счет действия эндоканнабиноидов!
Друзья, напомним вам, что один из работающих способов поддержать себя в периоды нервного напряжения - выйти на пробежку, заняться йогой, покрутить педали велосипеда и тд. Добавьте физическую активность в свою жизнь! ⠀ До недавнего времени было широко распространено мнение, что выброс эндорфинов, лежит в основе «кайфа от тренировок». Но это оказалось не так! Во всем виноваты эндоканнабиноиды, в частности "нейромедиатор блаженства" *анандамид* . В недавнем двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании на 63 здоровых участниках было показано, что после бега в течение 45 минут «проявляли повышенную эйфорию и снижение тревожности» по сравнению с ходьбой теми, кто ходил. Было показано, что бег по сравнению с ходьбой приводит к более высоким уровням в плазме эндоканнабиноидов, среди которых анандамид. Бег стимулирует эндоканнабиноидную систему. ⠀ Но это еще не все хорошие новости!) Физическая нагрузка приводит к снижению уровня воспаления опять же через действие на эндоканнабиноидную систему! Новое исследование на людях показывает, что ежедневные 15 минутные силовые тренировки приводят к увеличению уровня анандамида, улучшают состав кишечной микробиоты и снижают уровень воспаления. Всем бодрого дня! #эндоканнабиноиды #анандамид #спорт #бег #эндорфины #эйфория#антистресс #микробиота #физра #воспаление Больше интересных статей здесь: Спорт. Источник статьи: Бег приводит к эйфории и снижению воспаления за счет действия эндоканнабиноидов!.ОШЕЛОМЛЯЮЩИЕ ВЫВОДЫ ИЗ НЕДАВНИХ ИССЛЕДОВАНИХ БЕГУНОВ
ИСТОЧНИКИ