Валеолог Синицина назвала бессонницу и частые покашливания признаками дефицита витаминов

Нехватка витаминов в организме может проявляться самым неожиданным образом. Валеолог косметической компании «МейТан» Лидия Синицина предупредила, что на подобные симптомы лучше всего обращаться внимание сразу, до развития заболеваний. Врач выделила семь неочевидных признаков дефицита витаминов, при обнаружении которых стоит сдать анализы. Желание грызть лед и частое покашливание являются сигналом нехватки железа в организме. Выпадение волос сигнализирует о недостаточном количестве витаминов группы B, а сухие, трескающиеся губы — о дефиците витаминов А, Е, В, а также цинка или железа, передает «Газета.Ru». Набухание десен может указывать на гиповитаминоз Д и снижение иммунитета. Бессонница говорит о нехватке магния. Покалывание в руках и ногах, а также онемение конечностей сигнализирует сразу о нескольких проблемах — недостатке витаминов в целом, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, позвоночника и нарушениях в работе нервной системы. Нутрициолог и психолог Зоя Богданова ранее предложила рацион для остановки выпадения волос и шелушения кожи. Она посоветовала есть постную говядину, белое мясо птицы, рыбу, зеленые овощи, орехи и горох.