Диетолог Киз объяснила, как яйца и ягоды помогают восстановить психическое здоровье

Эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз перечислила продукты, которые помогают восстановить психическое здоровье. Специалист пояснила, что нехватка питательных веществ негативно сказывается на психике человека. Из-за этого у него могут развиваться стресс и тревога. Киз, чтобы избежать этого, советует включать в рацион ряд продуктов, которые помогут восстановить здоровье. Это яйца — они богаты холином, который помогает работе мозга и памяти. Второй продукт — грибы, в них есть витамин D. Самым полезном продуктом диетолог назвала ягоды, передает Psychiatric Times. Многие люди жалуются на проблемы с глазами. Эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников поделился информацией, какие продукты полезны для зрения.