Как снизить давление без лекарств: врач дал три совета

Есть по меньшей мере три способа помочь организму с нормализацией артериального давления. Снизить его можно, употребляя достаточно воды, отказавшись от соли, а также добавив в рацион продукты с богатым содержанием калия. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. "Если питьевой режим не нормализован, человек пьет мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Один день они нормальные, другой день ненормальные", – объяснил медик. В интервью "Москве 24" Арзамасцев рекомендовал пить в день 1,5–2 литра жидкости. Если делать это в достаточно для организма количестве, ему не придется задействовать внутренние силы для распределения воды, и показатели давления будут в норме. Кстати, и совет отказаться от соли, тоже связан с водой. Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме. Когда потребление этой специи сокращается, лишняя влага уходит, снижаются объемы циркулирующей крови, давление снижается. И наконец, для этого полезны продукты, богатые калием. Например, это бананы и сухофрукты. "Калий и натрий отвечают за баланс жидкости в организме. Если эти микроэлементы в нормальном соотношении, либо калия даже чуть больше, то в этом случае жидкость накапливается меньше. И давление будет точно так же постепенно снижаться", – заключил диетолог.