Волгоградцам рассказали, как поддержать организм весной

Известно, что после долгой зимы наш организм истощен и ему нужна поддержка. Правильное питание поможет укрепить здоровье в межсезонье.

Советами о здоровом питании в весенний период поделились специалисты регионального Роспотребнадзора. В первую очередь следует есть свежие овощи и фрукты. Благодаря этому человек получит витамины и важные элементы, например витамин С и фолиевую кислоту. 

Эксперты советуют разнообразить рацион. Не забывайте, что для полноценного питания обязательно нужно употреблять мясо, печень, яйца, молоко, сливочное и растительное масла, цельнозерновой хлеб, различные крупы.

Чтобы оставаться полным сил и энергии, специалисты рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, наслаждаясь весенним солнцем, использовать контрастный душ и повысить физическую активность. При необходимости согласуйте с врачом прием дополнительных витаминов и БАДов.

Если весенний упадок сил доставляет беспокойство, обратитесь к врачу, в некоторых случаях такое состояние может быть связно с опасными недугами.