Переутомление на тренировках может помешать похудению

Спортзал не всегда помогает похудеть. Длительный отдых после интенсивной тренировки снижает уровень средней активности, из-за чего вес не уходит, выяснили американские физиологи.

К такому выводу ученым помог прийти эксперимент с лабораторными мышами. Для исследования им пришлось бегать в колесе — занятие, сопоставимое по нагрузке с тренировкой человека в спортзале. Мыши на самом деле бегали и теряли калории, однако после прекращения «тренировки» их физическая активность резко снижалась, из-за чего средние энергозатраты оставались на неизменном уровне, сообщает Planet Today.

По мнению ученых, то же самое происходит и с человеком. После активной тренировки требуется длительный отдых для восстановления сил, однако из-за этого не меняется количество общей нагрузки на организм. При этом, считают эксперты, спорт все-таки необходим — только тренировки должны дополнять обычную ежедневную активность, а не заменять ее.

Ранее терапевт Марат Фаррахов предложил свой способ оценки здоровья сердца. По его мнению, для этого достаточно простого теста, который каждый сможет выполнить в домашних условиях.