Сколько сахара в день можно есть без вреда для здоровья

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько сахара нужно употреблять в сутки без вреда для здоровья.

По словам специалиста, суточная доза сахара для каждого человека индивидуальна, всё зависит от наличия тех или иных хронических заболеваний и образа жизни. Если человек здоров и физически активен, имеет хорошо развитую мышечную массу, то безвредным будет употребление 60 граммов в сутки.

Но если человек ведёт малоподвижный образ жизни, можно ограничиться 30 граммами. «Человек среднего возраста, который сидит в офисе, имеет определённую склонность к набору лишнего веса, может безболезненно употреблять не больше 30 граммов», — подчеркнула врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.